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Pilates Reformer-Training

 

Der Pilates Reformer ist das eigentliche Herzstück des Pilates-Trainings. Als Trainingsgerät ist es nicht mit üblichen Fitness- und Kraftgeräten vergleichbar. Die Übungen am Gerät werden
mit- bzw. gegen die verschiedenen Federzüge ausgeführt. Die besondere Konstruktion des Gerätes mit der beweglichen Liegefläche, kombiniert mit dem Federmechanismus und den Seilzügen für Beine und Arme ermöglicht ein fantastisches Bewegungserlebnis. Eine Reihe von Gerätezubehör wie Box, Jump-Board usw. erweitern die Möglichkeiten des Reformers.       

Im Zentrum des Training steht immer die Rumpfmuskulatur insbesondere die tiefliegende stabilisierende Muskulatur im Bauch- und Rückenbereich.

Im Allegro-Reformer-Training wird in Gruppen von maximal 5 Personen ein abwechslungsreiches Übungsrepertoir erlernt. Die dauernde Präsenz der Trainerin und ihre individuelle taktile und verbale Kontrolle,  gewährleistet dass keine Fehlhaltungen entstehen können.

Reformertraining stärkt die tiefe Rumpfmuskulatur, dehnt ausgiebig verkürzte Muskeln, lockert Gelenke, baut Verspannungen ab und schult die feine Koordination. Die Figur wird gestrafft und geformt.


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